Тренировки спортивных навыков требует подбора различных методик для повышения квалификации спортсменов. Одним из способов улучшить технику и выносливость становится выезд на сборы. Это отличное решение для работающих людей или занятых учеников, поскольку сборы помогают распределить тренировочное время и отдых в соответствии безопасными нагрузками. Время проведения мероприятий обычно составляет несколько дней или недель с выездом на природу. Однако найти удобное место для проведения сборов нелегко, поскольку важно учитывать оптимальные условия:

  • удаленность от города (природа с чистым воздухом);
  • наличие площадок или территорий для проведения тренировок;
  • присутствие мест проживания для большой группы спортсменов;
  • необходимость правильного питания и многое другое.

Именно из-за требований не все знают, где провести спортивные сборы в Подмосковье. Ответственный тренер должен не только правильно обучать воспитуемых, чтобы избежать травм, но и обеспечить комфортное проживание. Справиться в одиночку со всеми факторами не получится, поэтому стоит обращаться в специализированные базы. Сотрудники помогут решить организационные вопросы и сопутствующие проблемы, что позволяет сосредоточиться на выполнение составленного плана тренировок.

В какое время следует проводить спортивные сборы

Мероприятие подходит для любых категорий спортсменов: начинающих, профессиональных или даже любителей активного отдыха. Однако время проведения сборов и их продолжительность устанавливаются в соответствии с планом тренера, видом спорта и уровнем воспитуемых. Например, периодичность сборов для бегунов обычно разделяется по следующим факторам:

  1. Закладывание базы для марафонцев. Бег на длинные дистанции требует тщательной подготовки основы перед тренировкой скорости и техники. Оптимальным временем для создания базы является зима.
  2. Технику лучше тренировать в середине или конце осени, поскольку после летнего сезона спортсменам требуется восстановление.
  3. В начале весны удобно проводить подготовку к летним соревнованиям или углубиться в тренировку для увеличения скорости.

Для других видов спорта требования и время проведения свои. Так, спортивные сборы по танцам проводятся в любое время года, однако требуют наличия танцевального зала и дополнительных мест для тренировки выносливости.

Как долго должны длиться спортивные сборы

Время варьируется с учетом поставленного плана тренировок. Опытные тренеры самостоятельно определяют период выезда группы воспитуемых. Для России характерно длительное время сборов с разделением тренировок на блоки, между которыми дается время на восстановление. Однако даже опытные, профессиональные спортсмены стараются не превышать отметку в три недели, поскольку постоянные нагрузки могут сказаться на самочувствии человека. Если вы решили ехать на сборы маленькой группой без тренера, то лучше провести консультацию или выбрать сдвоенную программу (когда между плановыми тренировками делается перерыв в 1-2 недели). Учитывая, что спортивные базы для сборов предоставляют все необходимые условия, проблем с распределением тренировочного времени у вас возникнуть не должно.

Что включают в себя спортивные сборы

Мероприятие направлено на интенсивную тренировку тела, поэтому основная доля времени уходит на тренировочную программу. Спортивные базы для сборов в Подмосковье обычно содержат многофункциональные комплексы, которые включают:

  • беговые дорожки;
  • тренажерные залы;
  • бассейны;
  • лыжные трассы;
  • залы для командных видов спорта;
  • спортивные площадки и многие другие объекты.

Количество и тип мест для тренировок отличаются с учетом выбранной базы. Однако обычно каждая организация имеет сразу несколько объектов и большое количество спортивного оборудования. При этом одновременно проживать на базе могут несколько сотен спортсменов.

Значительное внимание уделяется мероприятиям, проводимым на сборах. Тренировки разделяются на блоки, среди которых:

  • занятия для повышения выносливости;
  • тренировка техники и навыков;
  • физические упражнения с учетом вида спорта;
  • оздоровительные программы;
  • время для отдыха и прочее.

Помимо указанных мероприятий, в организацию также входят создание комфортных условий проживания и 3-4-разовое питание.

Как долго длится эффект от проводимых сборов

Поскольку спортсмены в ходе сборов подвергаются интенсивным нагрузкам, каждый день тренировок на базе заменяет 2 или даже 3 дня в обычных условиях. По этой причине эффективность растягивается почти на месяц, поэтому идеальным временем сборов становится период подготовки перед соревнованиями. Конечно, сам эффект от мероприятия зависит от ряда факторов:

  • индивидуальных качеств и характеристик спортсмена;
  • количества времени, потраченного на сборах;
  • правильность составленного плана тренировок;
  • период восстановления спортсмена после мероприятия;
  • скорость акклиматизации группы и так далее.

Чтобы повысить эффективность и ее длительность, рекомендуется разделить группу на подгруппы и проводить тренировки в соответствии с возможностями спортсменов. Это поможет каждому человеку развиваться на пределе своих возможностей, не отставать и не переоценивать себя.

Что делать, если у группы или отдельного спортсмена нет тренера

Не беда. Обычно на спортивных базах работают профессиональные тренера, которые специализируются на различных видах спорта, методиках тренировки или физической подготовке. На базе могут тренироваться даже отдельные спортсмены, которые определяются в группы на основе уровня навыков. Под руководством опытного тренера, вы сможете значительно эффективнее продвинуться в освоении техник или увеличении выносливости. При этом две недели сборов помогут добиться улучшений, на достижение которых в обычных условиях потребуется 1-2 месяца.

Куда поехать на сборы в Подмосковье

Одной из лучших баз для проведения спортивных сборов в Подмосковье является парк-отель «Олимп». Организация предлагает комплексные программы и большое количество объектов спортивного назначения. Отель расположен в экологически чистом районе на юго-востоке от Москвы, рядом с деревней Малое Уварово. Особенной чертой гостиницы «Олимп» является трехзвездочное обслуживание и большое количество спортивных направлений. Среди основных предложений комплекса:

  • беговые и велосипедные трассы;
  • плавательные бассейны;
  • залы для единоборств;
  • футбольные поля;
  • гимнастические залы;
  • теннисные корты;
  • конные клубы;
  • ледовая арена;
  • лыжные и горнолыжные трассы;
  • залы для танцев и многое другое.

Помимо спортивных объектов, отель предлагает большой выбор оздоровительных и развлекательных комплексов, таких, как СПА-центр, караоке-бар, мини-зоопарк и другие.

Спортивные сборы в Подмосковье с отелем «Олимп» помогут провести мероприятие на высшем уровне. Организация следит за комфортными условиями проживания, предоставляет услуги тренеров, а медицинский персонал быстро и эффективно реагирует на любые непредвиденные ситуации.